8년차 원장이 직접 수업하는
필라테스

처음 방문하시는 분은 체형 상담과 1:1 체험 수업으로 진행하며, 체험비는 5만원입니다. 체형과 움직임을 확인한 뒤 맞춤 운동 방향을 안내해 드립니다.

괜찮습니다. 60·70대 필라테스는 무리한 운동이 아니라 몸의 움직임을 편안하게 만드는 운동으로, 허리와 관절 부담을 줄이고 코어 근력과 균형 감각을 기르는 데 중점을 둡니다. 현재 몸 상태에 맞춰 천천히 안전하게 진행합니다. 70대 회원님도 수업하고 계십니다.

물론입니다. 허리 통증이나 자세 문제로 찾아오시는 남성 회원님이 많습니다. 장시간 앉아서 일하는 직장인이나 골프·웨이트를 하는 분들도 코어 안정화와 자세 교정을 위해 수강합니다.

키즈 필라테스를 운영합니다. 아이의 성장 단계에 맞춰 몸의 균형과 올바른 자세를 만들고, 바른 자세 습관, 코어 힘, 유연성과 균형 감각을 기르는 데 도움을 줍니다.

산과적 합병증이 없는 건강한 산모님이라면 가능합니다. 임산부 회원님들과 꾸준히 함께하고 있으며, 임산부 운동 처방사 자격을 바탕으로 임신 주수와 컨디션에 맞는 안전하고 정확한 맞춤 운동을 지도해 드리고 있습니다. 담당 의사에게 운동에 대해 먼저 확인해 주세요.

출산 후에는 벌어진 복부, 약해진 코어, 틀어진 골반, 허리 통증 같은 변화가 나타날 수 있습니다. 산후 필라테스는 약해진 몸을 천천히 회복시키는 운동으로, 골반과 코어 안정화를 중심으로 진행합니다. 더 나아가 아기를 키우면서 필요한 움직임과 근력을 되찾고 컨디셔닝까지 회복할 수 있도록 돕습니다.

수업 전에 불편한 부위와 병력을 알려 주세요. 상태를 고려하여 몸을 안전하게 사용하는 방법을 중심으로 진행합니다. 치료 중이시라면 담당 의사와 먼저 상의해 주세요.

재활 필라테스를 운영합니다. 허리 통증, 거북목·라운드 숄더, 자세 불균형, 반복되는 근육 통증을 고려해 몸을 안전하게 사용하는 방법을 배우는 수업입니다.

네, 대표 원장 권나형입니다. 제가 모든 수업을 직접 진행합니다. 8년 이상 재활, 체형 교정, 임산부·산후 운동을 지도해 왔고, 처음부터 끝까지 함께합니다.

1:1 레슨은 월 30만원부터입니다. 수업 횟수는 몸 상태와 목표에 맞춰 상담 후 안내해 드립니다.

1:1 수업이 중심이고, 2:1 수업도 가능합니다. 네이버 예약, 네이버 톡톡, 전화(010-2726-0528)로 문의해 주세요.

필라테스 사계는 경의중앙선·경춘선 망우역 1번 출구로 나와 한일써너스빌 리젠시 방면으로 도보 약 5분, 양평해장국 건물 2층에 있는 1:1 프라이빗 필라테스 센터입니다. 망우지구대 버스정류장에서는 도보 2분입니다. 주소는 서울 중랑구 봉우재로71길 93, 2층입니다.

월–금 9:00–22:00, 토 9:00–14:00이며 일요일은 휴무입니다.

헐렁하지 않은 기능성 운동복을 준비해 주세요. 토삭스는 센터에서 구입할 수 있습니다.

네이버 예약, 네이버 톡톡, 전화(010-2726-0528)로 문의해 주세요. 원장과 직접 상담해 일정을 정합니다.

건물 앞에 주차할 수 있습니다.